Я, пожалуй, не буду перечислять вам, как за ним сидеть неправильно, ведь количество таких неправильных поз просто огромно!

Вместо этого я расскажу вам, каким образом нужно сидеть за компьютером, чтобы сохранить при этом правильную осанку, положение частей тела и зрение.

Начнем с глаз. Расстояние от ваших глаза до монитора должно составлять не мене 50 сантиметров. Угол, под которым должен находиться ваш монитор, должен быть равен 30 градусам.

Осанка. Плечи должны быть опущены вниз. Достигается это путем регулируемого кресла, спинка которого, кстати, тоже должна быть под углом в 30 градусов. Руки должны находиться в прямом горизонтальном положении, при этом локти будут находиться в воздухе. В таком же положении должна находиться часть ноги, которая находится выше колена, а та, что ниже, в ровном вертикальном положении.

Следуйте этим простым правилам, и вы сохраните свое драгоценное зрение, правильную осанку и обойдете стороной боли в главных суставных соединениях.

hiji.ru